Les solutions pour retrouver un équilibre digestif après les fêtes

Par 01/01/2019 - 07:48 • Mis à jour le 01/01/2019 - 07:48

Vous êtes barbouillés, vous avez des sensations d’aigreur ou l’estomac encore retourné…Vous faites sûrement partie du lot de personnes ayant mangées trop riche ou trop gras pendant ces fêtes de fin d'année ! Pour autant, des petites solutions existent pour tenter de retrouver un équilibre digestif. Explications.

    Les solutions pour retrouver un équilibre digestif après les fêtes

Commencer par bien s’hydrater pour éliminer les toxines accumulées dans l’organisme, voilà certainement la toute première étape de votre processus pour décongestionner le foie et fluidifier la digestion. L'idéal est de consommer des infusions de plantes rafraîchissantes comme la menthe ou le gingembre, certains produits locaux sont également réputés pour aider, d’ailleurs la fécule de dictame possède des vertus digestives. En cas de nausée, le citron est également un excellent allié mais aussi recommander pour la digestion pour drainer…Il serait aussi capable de booster les défenses immunitaires du fait de ses propriétés antioxydantes. Vous pouvez ajouter le jus de citron dans de l’eau tiède à jeun à votre « morning routine». Mais attention, inutile pour autant de vous priver sévèrement, l’important dans ce retour à l’équilibre c’est bien-sûr de conserver ses 3 repas quotidien selon Anaëlle Kichenin, diététicienne nutritionniste : "Il n'y a pas de solution miracle, l'important c'est vraiment de respecter ses 3 repas. De diversifier et de varier ses apports en nutriments c'est-à-dire en termes de féculents, de protéines, viandes ou poissons. Il est aussi important de privilégier un assaisonnement cru." 

Pas de solution miracle pour aider l’organisme à revenir à un état normal. Pour les chanceux qui ont planté un jardin créole, la plupart des plantes incontournables facilitent la digestion. C'est le cas de la citronnelle, de l'atoumo, du basilic et de l'orthosiphon.